運動項目：跑步 + 重訓 2016.11.16
5.0 km | 00:20:40 | 04:10/km
地點：雲林縣國立北港農工
天氣：晴 | 溫度：29°C | 濕度：62%
每公里速度：
04'25" / 04'20" / 04'10" / 03'55" /
04'00" /
.
連續二天都沒辦法跑步，
因為空氣品質紫到爆。
今天出門感覺到有些冷風，
就覺得空氣會好一些，
果然到下午一查變綠了。 ^+++++^
.
趁著下午社團時間，
就一樣在學校當倉鼠跑。
本來想說一樣跑三千，
不過最後變成五千。 \(@^0^@)/
.
因為手錶壞很久，
所以又特別跟同事借，
為了星期日要路跑，
今天先試用一下。 (#￣▽￣#)
.
放學後再想找同事跑，
沒想到同事帶學生去比賽。
因此就沒有再跑
乾脆騎車到朴子重訓。 v(￣︶￣)y
.
★ 訓練記錄 ★
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=8348794
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