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運動項目：跑步 + 自行車
3.0 km | 00:12:27 | 04:07/km
地點：雲林縣國立北港農工
天氣：晴。悶熱 | 溫度：17°C | 濕度：88%
總步數：2208 | 步頻步幅：177 / 136 cm
每公里速度：
04'29" / 04'12" / 03'40" / 04'32" /
20.6 km | 00:49:00 | 25.3 km/h
地點：雲林北港 <=> 嘉義新港
天氣：晴。悶熱
公里時速：(參考訓練記錄)
最高時速：29.5 km/h
地點：雲林北港 <=> 嘉義新港
天氣：晴。悶熱
公里時速：(參考訓練記錄)
最高時速：29.5 km/h
.
今天也是典型秋老虎，
還沒有到中午就悶熱到不行，
太陽也是又大又烈的，
本來打算要去上游泳課。 ^+++++^
.
可是又因為怕班上有事，
就又自己在操場上當倉鼠，
先來跑個3k再和同事跑。 \( ^ ▽ ^)/
只是沒有想到同事先跑了，
等我過去辦公室已來不及，
就只好自己回家了。 ( ╯ 3 ╰)
.
今天在操場跑步的時候，
有一個學生突然跑來，
說要一起跑一下，
就和我跑了最後二圈。 \(@^0^@)/
真是難得會有學生，
要主動來一起跑步，
算是非常不錯。 ^+++++^
.
回來後因為時間還早，
就又想說來去騎自行車，
當作今天是二鐵的訓練。 (#￣▽￣#)
今天也是典型秋老虎，
還沒有到中午就悶熱到不行，
太陽也是又大又烈的，
本來打算要去上游泳課。 ^+++++^
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可是又因為怕班上有事，
就又自己在操場上當倉鼠，
先來跑個3k再和同事跑。 \( ^ ▽ ^)/
只是沒有想到同事先跑了，
等我過去辦公室已來不及，
就只好自己回家了。 ( ╯ 3 ╰)
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今天在操場跑步的時候，
有一個學生突然跑來，
說要一起跑一下，
就和我跑了最後二圈。 \(@^0^@)/
真是難得會有學生，
要主動來一起跑步，
算是非常不錯。 ^+++++^
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回來後因為時間還早，
就又想說來去騎自行車，
當作今天是二鐵的訓練。 (#￣▽￣#)
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